Den søde tand - uden tilsat sukker Større børn

BANAN-CHOKOLADE MÜSLIBARER

Af Irina Colding Blom 16 oktober 2020 0 kommentarer

Antal: 10 stykker

Tid i alt: 30-40 minutter

Mmm, banan-chokolade müslibarer! Dét er altså bare godt. Spis dem som snack, tag dem med i skole eller spis dem, når du har lyst – de smager altid godt 😀

Redskaber	Det skal du bruge
Deciliterbæger Spiseske Stor skål Blender eller minihakker Bageplade Bagepapir Skarp kniv	1 dl hakkede mandler 1,5 dl havregryn 1 dl solsikkekerner (eller andre kerner/frø) 1 dl kokosmel 0,5 dl honning 0,5 dl hakket, mørk chokolade 1,5 moden banan 3 spsk peanutbutter

Sådan gør du:

Vask hænder
Tænd ovnen på 175 grader
Bland mandler, havregryn, solsikkekerner og kokosmel
Fordel blandingen ud på en bageplade med bagepapir
Sæt den i ovnen i 5 min så nødder, kerner og havregryn bliver ristet
Imens blendes banan, så det bliver til mos
Put nødde-, kerne- og havregrynsblandingen ned i en skål igen efter det har været i ovnen
Lad det køle af
Bland den moste banan med den afkølede nødde-, kerne-, havregrynsblanding
Bland honning og peanutbutter i
Bland den hakkede mørke chokolade ned i
Når det hele er blandet godt, fordeles hele blandingen igen ud på bagepapiret (ca. 1 cm høj)
Skær müslibarer ud af massen inden den kommer i ovnen
PAS PÅ DU IKKE SKÆRER DIG PÅ DEN SKARPE KNIV!
Kom nu müslibarerne i ovnen og bag dem i cirka 12 min
Tag bagepladen ud af ovnen efter de 12 minutter, og lad den stå og køle af
Du kan evt pynte müslibarerne med lidt smeltet chokolade
Du kan også bare spise dem som de er! 🙂
Ryd op i køkkenet 😉